Wyższy wyskoko kilkanaście cm w 6 miesięcy
Maksymilian · Cel: wyższy wyskok i mocniejsze ciało
- Wyskok wyższy o kilkanaście centymetrów
- Mocniejsza sylwetka
- Regularność treningowa
Przygotowanie motoryczne młodych sportowców
Szybkość, siła, skoczność i stabilność. Trening, który uzupełnia zajęcia w klubie i zmniejsza ryzyko kontuzji.
Dla kogo
To dla Ciebie, jeśli…
Prowadzą Rafał Kukla, magister WF ze specjalizacją przygotowanie motoryczne, i Adrian Prusak, były hokeista. Pracowaliśmy już z zawodnikami hokeja, pływania, siatkówki, piłki nożnej i sportów rajdowych. Przyjmujemy dzieci od 5 lat.
- Twoje dziecko trenuje sport, np. piłkę nożną, hokej, siatkówkę albo pływanie, i chce być szybsze i silniejsze.
- Często łapie urazy, np. skręcenia, bóle kolan albo pleców.
- Szybko rośnie i straciło koordynację albo zakres ruchu.
- Przygotowuje się do sezonu, testów sprawnościowych albo naboru.
- Jesteś dorosłym sportowcem, także w sportach motorowych, i chcesz przygotowania jak zawodowiec.
Jak pracujemy
Testy, plan, trening, raport
Testy motoryczne
Na start robimy baterię testów: szybkość, moc, siłę, równowagę, wytrzymałość i zakres ruchu. Dzięki temu wiemy, nad czym pracować.
Plan pod sport i kalendarz klubu
Dopasowujemy plan do dyscypliny, wieku i liczby treningów w klubie, żeby nie przeciążyć zawodnika.
Trening: technika, siła, moc
Najpierw technika i kontrola ciała, potem siła, a na końcu szybkość i moc. Obciążenia dobieramy do wieku.
Raport dla rodzica co miesiąc
Rodzic co miesiąc dostaje raport: jak zmienia się sprawność i motoryka dziecka od punktu startowego do kolejnych punktów kontrolnych. Gdy to pomaga, także ze zdjęciami i nagraniami wideo.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Trening siłowy dla dzieci i młodzieży jest bezpieczny, gdy prowadzi go trener, technika jest dopracowana, a obciążenie rośnie stopniowo. Tak właśnie pracujemy. Jesteśmy też otwarci na współpracę z klubami sportowymi.
Wideoopinie
Opowiadają nasi podopieczni
1:08
„Pracowało mi się tu bardzo dobrze. Poukładałem sobie dietę i sen, a te treningi pomogły mi w treningu piłki nożnej.”
Efekty
Wszystkie historie →
Tak to wygląda u naszych podopiecznych
Pytania
Najczęstsze pytania, które słyszymy od osób zaczynających u nas trening.
Od jakiego wieku przyjmujecie dzieci?
Od 5 lat. Młodsze dzieci pracują głównie nad koordynacją i techniką, starsze także nad siłą, mocą i szybkością.
Czy trening siłowy nie zaszkodzi dziecku?
Nie, jeśli jest dobrze prowadzony. Zaczynamy od techniki i ciężaru własnego ciała, a obciążenie zwiększamy stopniowo, pod okiem trenera.
Ile razy w tygodniu, skoro dziecko trenuje też w klubie?
Zwykle 1–2 razy w tygodniu. Plan układamy tak, żeby uzupełniał treningi w klubie, a nie dokładał zmęczenia.
Czy rodzic może być na treningu?
Tak, zwłaszcza na pierwszych zajęciach. Co miesiąc dostajesz raport z postępów, a wyniki testów omawiamy razem.
Czy współpracujecie z klubami?
Tak, jesteśmy otwarci na współpracę z klubami i trenerami klubowymi. Na życzenie rodzica przekazujemy wyniki testów trenerowi w klubie, żeby plany się uzupełniały.
Zacznij od bezpłatnej rozmowy
Oddzwonimy, porozmawiamy o Twoim celu i zaproponujemy kolejny krok: godzinną diagnostykę w studiu. Zobacz cennik.
Umów rozmowę
Kontakt
Umów bezpłatną rozmowę
Zostaw numer, a oddzwonimy w ciągu 24 godzin. Po rozmowie, jeśli zechcesz, umówimy diagnostykę w studiu. Możesz też od razu zadzwonić albo napisać na WhatsApp.
- Adres
- ul. Chemików 1A, 32-600 Oświęcim
- studio@trainingtherapy.pl
- Godziny
- Poniedziałek – piątek6:00 – 21:00
- Sobota – niedziela8:00 – 14:00