−9 кгі спина без болю, за 12 місяців
Kamila · біль у попереку та шиї
- Без болю в попереку та шиї
- Фігура мрії
- −9 кг
Студія персональних тренувань · Освенцим, Польща
Поверніться у форму. Наростіть силу. Досягніть мети.
Персональні та моторні тренування, де тренер поруч протягом усього заняття. Починаємо з діагностики, складаємо план і вимірюємо ваш прогрес.
- ★★★★★ 5.0 у Google (89 відгуків)
- Тренер поруч усе заняття
- Макс. 14 осіб у залі
Перший крокБезкоштовна телефонна розмоваПередзвонюємо протягом 24 годин
Ми допоможемо,
якщо…
Знайдіть свою ситуацію. Більшість наших клієнтів — поляки, але ми радо працюємо і з вами. Найпростіше почати з повідомлення у WhatsApp.
Болить коліно чи спина, і ви боїтеся, що від вправ стане гірше.
Повернення у формуВи повертаєтеся після травми чи операції і не знаєте, що вже можна.
Повернення у формуХочете схуднути й покращити фігуру, але не знаєте, з чого почати.
Сила і фігураТренувалися самі в залі, але через кілька тижнів результати зупинилися.
Сила і фігураВаша дитина займається спортом, і ви хочете, щоб вона була швидшою, сильнішою і рідше травмувалася.
Юні спортсмениПрацюєте за столом або вам за 50–60, і бракує сили та витривалості на щодень.
Повернення у формуХочете бігати в групі, з тренером і безкоштовно.
TT RunnersЩо ми робимо
Три напрями, один підхід
Повернення у форму
Медичні тренування при болю та після травм.
- біль у попереку, ішіас, біль у шиї від сидячої роботи
- біль у коліні, повернення після реконструкції ПХЗ (ACL)
- перевантаження плеча й ліктя
- випадки з болем і після травм консультуємо з фізіотерапевтом
Сила і фігура
Персональні тренування для схуднення, м'язів і сили.
- план на основі діагностики
- аналіз складу тіла InBody і рухові тести
- рекомендації або план харчування, якщо цього вимагає мета
- план і завдання в застосунку між тренуваннями
Юні спортсмени
Моторна підготовка з 5 років.
- координація і техніка для молодших дітей
- сила, потужність і швидкість для старших
- профілактика травм
- щомісячний звіт про прогрес для батьків
TT Runners
Відкрита бігова група з тренером Пьотром Полонцажем.
- спільні пробіжки на свіжому повітрі
- для будь-якого рівня
- безкоштовно
Ми не ставимо медичних діагнозів. Тренування доповнюють лікування, а не замінюють його. Якщо спершу потрібен лікар, ми скажемо про це прямо.
Як ми працюємо
Чотири кроки без здогадок
Розмова і діагностика
Спершу коротка безкоштовна телефонна розмова. Потім година в студії: розпитуємо про спосіб життя, здоров'я і мету та проводимо руховий тест, підібраний для вас. Ви отримуєте звіт і план дій.
Індивідуальний план
Шлях до вашої мети з урахуванням здоров'я, обмежень і графіка. Якщо мета цього вимагає — також рекомендації або план харчування.
Тренування з тренером
Тренер стежить за технікою і підбирає навантаження до вашого самопочуття того дня. Ми обмежуємо кількість людей у залі, тож тісноти немає.
Супровід і вимірювання
План і завдання на дні без тренувань — у застосунку Training Therapy SYSTEM, а тренер на зв'язку у WhatsApp (пн–пт, 8:00–20:00). Прогрес вимірюємо аналізатором InBody і руховими тестами.
У студії
Ось як виглядають тренування
★ 5.0середня оцінка в Google
89відгуків клієнтів
273клієнтів від відкриття в січні 2026
10років тренерського досвіду
Результати
Реальні люди, реальні результати
Наші клієнти, а не фото з інтернету. Від 6 до 12 місяців регулярної роботи в студії.
−12 кгза 10 місяців
Maciek · мета: постава, звички і схуднення
- Краща постава
- Звички на роки
- Схуднення, −12 кг
Вищий стрибокна понад 10 см за 6 місяців
Maksymilian · мета: вищий стрибок і сильніше тіло
- Стрибок вищий на понад десять сантиметрів
- Сильніша статура
- Регулярність тренувань
−4 розміриза 9 місяців
Asia · біль у колінах і спині, схуднення
- Менше болю в колінах і спині
- Більше впевненості в собі
- Схуднення, на 4 розміри менше
−12 сму талії, за 12 місяців
Patrycja · мета: талія, техніка і мобільність
- −12 см у талії
- Техніка вправ з нуля
- Рухливість, якої раніше не було
+120%сили за 6 місяців
Rysiek · мета: сила, м'язи і витривалість
- Більше сили і м'язів
- Більше енергії і краща витривалість
- Звички і регулярність
Результати індивідуальні й залежать від початкового рівня та регулярності тренувань.
З ким ви будете тренуватися
Можете обрати тренера або довірити вибір нам — ми підберемо людину під вашу мету.
Rafał Kukla
Засновник, тренер з моторної підготовкиМагістр фізичного виховання зі спеціалізацією «моторна підготовка», 10 років у професії. Акредитація ASCA Level 1. Спеціалізується на моторній підготовці, розвитку сили та схудненні.
Хочу тренуватися з: Rafał
Krzysztof Dębiec
Тренер медичних тренуваньСтудент 5 курсу фізіотерапії, 2 роки працює тренером. Веде людей після травм і з перевантаженнями: розумне зміцнення без тренування через біль.
Хочу тренуватися з: Krzysztof
Adrian Prusak
Тренер з моторної підготовкиСтудент фізіотерапії, 15 років грав у хокей. Поєднує розвиток сили й потужності з кращим самопочуттям і здоров'ям.
Хочу тренуватися з: Adrian
Patrycja Gworek
Персональна тренеркаПроводить функціональні тренування та тренування для фігури. Допомагає набрати силу і форму тим, хто починає з нуля.
Хочу тренуватися з: Patrycja
Katarzyna Stolarczyk
Персональна тренеркаПоєднує гімнастичні тренування з тренуваннями для фігури. Вчить контролю тіла і техніки руху.
Хочу тренуватися з: Kasia
Piotr Baranowski
Персональний тренерСтудент фізичного виховання. Проводить функціональні тренування для тих, хто хоче рухатися краще в повсякденні.
Хочу тренуватися з: Piotr
Як почати
Почніть з безкоштовної розмови
Залиште номер або напишіть у WhatsApp. Поговоримо про вашу мету і подивимося, як можемо допомогти. Якщо це має сенс, домовимося про діагностику в студії.
- Крок 1
- Телефонна розмова або WhatsApp, безкоштовно. Питаємо про мету, здоров'я та очікування, відповідаємо на ваші запитання.
- Крок 2
- Діагностика в студії, 60 хвилин, 150 зл. Розмова, руховий тест, звіт і план.
- Далі
- 3-місячна програма від 160 зл за тренування, з оплатою частинами.
- Де
- ul. Chemików 1A, Oświęcim. Безкоштовний паркінг біля будівлі, душові та окремі роздягальні для жінок і чоловіків.
- Що взяти
- Спортивний одяг, чисте змінне взуття і воду. Якщо є: результати аналізів, опис рентгену чи МРТ.
Перш ніж зателефонувати
Я не говорю польською. Чи можу я у вас тренуватися?
Спершу напишіть нам у WhatsApp — письмово найлегше домовитися про деталі, і ми підкажемо, який тренер підійде найкраще. Документи, як-от правила і політика конфіденційності, — польською.
Я ніколи не тренувався або мав довгу перерву. Чи впораюся?
Так. Більшість людей починає у нас з нуля. Перші тренування підбираємо до вашої поточної форми і збільшуємо навантаження поступово. Тренер увесь час поруч.
У мене травма або щось болить. Чи можна тренуватися?
Здебільшого так, і правильно підібраний рух допомагає. На діагностиці питаємо про скарги і перевіряємо, як ви рухаєтеся. Якщо спершу потрібен лікар чи фізіотерапія, скажемо прямо.
Чи не буде в залі тісно?
Ні. Одночасно тренується максимум 14 осіб, а тренер поруч з вами все заняття. Є душові, туалети й окремі роздягальні.
Коли я побачу результати?
Перші зміни — більше енергії, кращий сон, менше болю — зазвичай за 3–4 тижні. Помітні зміни у фігурі та силі — зазвичай за 8–12 тижнів регулярних тренувань.
З якого віку ви тренуєте дітей?
З 5 років. Молодші діти працюють переважно над координацією і технікою, старші — також над силою, потужністю і швидкістю. Батьки щомісяця отримують звіт про прогрес.
Контакти
Запишіться на безкоштовну розмову
Залиште номер — ми передзвонимо протягом 24 годин. Після розмови, якщо захочете, домовимося про діагностику в студії. Можна також одразу зателефонувати або написати у WhatsApp — часто це найзручніше.
- Адреса
- ul. Chemików 1A, 32-600 Oświęcim, Poland
- studio@trainingtherapy.pl
- Години роботи
- Понеділок – п'ятниця6:00 – 21:00
- Субота – неділя8:00 – 14:00
ul. Chemików 1A
32-600 Oświęcim
Паркінг: багато безкоштовних місць поруч із будівлею